Какво ще се случи с тялото ви, ако веднъж в седмицата ядете грейпфрут?

Диетологът Светлана Зеленцова разкри защо грейпфрутът трябва да стане част от диетата ни и какви ползи можем да очакваме от неговата консумация веднъж седмично.

1. Подсилва имунната система и увеличава синтеза на колаген

Грейпфрутът изобилства не само от витамин С, но и от силиций. Всъщност той е "шампион" по отношение на съдържанието на този минерал, което означава, че е в състояние не само да подсили имунната система, но и да увеличи синтеза на колаген.

Плодът чудо, който сваля кръвната захар за минути

Знаете ли, че съществува плод, който сваля кръвната захар за минути. Става въпрос за грейпфрута, който неслучайно се смята за плод-чудо...

Прочети повече

2. Забавя стареенето, подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система и намалява апетита

Грейпфрутът съдържа и фитохимикали, които забавят стареенето (геропротектори). Веществото нарингенин, съдържащо се в него, има антиоксидантно, противотуморно, антивирусно и антибактериално действие. Освен това този плод е в състояние да подобри състоянието на сърцето и кръвоносните съдове, както и да потисне апетита.

Грейпфрутът е богат на нобилетин - вещество, полезно при затлъстяване, атеросклероза и инсулинова резистентност. Той съдържа и хесперидин -  антиоксидант, който има противоалергично действие, укрепва кръвоносните съдове, повишава тонуса и еластичността на вените.

3. Насърчава храносмилателната дейност

Грейпфрутът може да помогне при стагнация на жлъчката (жлъчен застой) и намалена киселинност на стомашния сок, тъй като стимулира производството на храносмилателни сокове. Фибрите, които се съдържат в него, са полезни за червата, споделя Зеленцова.

Медици: Не се лекувайте с грейпфрут, ако сте заразени с COVID-19

По време на лечение от коронавирус не трябва да се консумира грейпфрут. Противопоказен е и за хора с онкологични и кардиологични заболя...

Прочети повече

Но този плод не трябва да се яде в големи количества, отбеляза диетологът, тъй като активните вещества в него могат да потиснат действието на определени ензими.

Зеленцова препоръчва консумация на грейпфрут не повече от веднъж седмично. Хората, които страдат от остри заболявания на стомашно-чревния тракт и свръхчувствителност към салицилати, не трябва да го включват в менюто си.

През лятото също трябва да се внимава с консумацията му, особено при повишена чувствителност на кожата към слънцето.

Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!